Mes avis sur les tapis de courses

Les critères pour bien choisir son tapis de course

Faisant partie des appareils de fitness les plus utilisés pour la remise en forme en salle comme à domicile, le tapis de course rend de multiples services à l’organisme. Vous pouvez courir régulièrement sur ce dispositif pour perdre du poids, tonifier votre corps ou renforcer votre système cardiovasculaire. Mais avant, vous devez en choisir en tenant compte d’un certain nombre de paramètres.

Nous avons élaboré pour vous un comparatif et guide d’achat de tapis de course

Puissance et vitesses

Exprimée en chevaux (CV), la puissance est un critère à considérer absolument pour bien choisir un tapis de course. On s’y réfère pour estimer la vitesse maximale que la machine peut atteindre. Il est nécessaire que la puissance maximale de votre tapis de course soit adaptée à vos objectifs, votre poids et à la fréquence de vos entraînements.

Si vous avez l’intention de faire des entraînements occasionnels, de la marche rapide ou de la course modérée, vous pouvez vous contenter d’un tapis de course doté d’un moteur de 1,5 à 2 CV en continu. Si vous envisagez de vous entraîner régulièrement, le choix le plus intéressant est une machine comportant un moteur de 2 à 2,5 CV en continu. Par contre, pour des entraînements réguliers à intensifs, l’option la plus profitable est le choix d’un moteur de 2,5 à 3 CV en continu, proposant une vitesse en pic de 20 km/h. Les sportifs confirmés, qui font souvent des entraînements très intensifs, devraient miser sur un tapis de course professionnel de 3 CV et plus en continu, avec une vitesse pouvant atteindre les 22 km/h. En savoir plus sur les tapis de course en lisant nos conseils

La taille

Il est important de prendre en compte la taille lors du choix d’un tapis roulant, c’est-à-dire l’envergure de la surface de course. Plus celle-ci est importante, plus le dispositif est confortable. Découvrez comment bien s’entrainer sur un tapis roulant

Si vous faites moins d’1m75, vous devez avoir une préférence pour un appareil de fitness avec une surface de 127 x 42 cm. Par contre, si vous mesurez plus de 1m75 ou 1m80, il faudrait que la surface soit au minimum de 130 x 46 cm. Mais notez que plus vous courrez vite, plus votre foulée est grande. Si vous avez besoin d’un tapis de course dans le cadre d’une utilisation sportive, un modèle de 150×50 cm, proposé pour les grands gabarits, vous conviendra plus. Sachez que tous les tapis de course sont dotés d’une clé de sécurité permettant de l’arrêter en cas de chute.

L’inclinaison

Pour faire le bon choix de tapis de course, tenez également compte de l’inclinaison. Il s’agit d’un élément qui donne la possibilité d’intensifier et de varier les exercices par la simulation d’une côte. Faire un footing incliné permet d’accentuer le travail de certains muscles ciblés du corps. Aussi, l’inclinaison favorise la brûlure de 2 à 3 fois plus de calories. Voir : comment perdre 10 kg avec un tapis de course ? En fonction du modèle de tapis de course, l’inclinaison peut être motorisée et atteindre jusqu’à 22% de dénivelé.

La console et le nombre de programmes

Que vous soyez débutant ou professionnel, avant de porter un choix sur un quelconque modèle de tapis de course, vous devez faire attention à la console et sur le nombre de programmes proposés. Véritable tableau de bord, la console vous permet de suivre vos performances. En outre, ce mini-ordinateur apporte un côté ludique aux entraînements.

La console met en avant de nombreuses données relatives à l’exercice pratiqué, comme l’inclinaison, la vitesse, la durée de l’entraînement, la distance parcourue, la fréquence cardiaque ainsi que le nombre de calories approximatives perdues. Elle peut être dotée de programmes d’entraînement pensés pour motiver l’utilisateur et l’aider à atteindre ses objectifs. On distingue une diversité de modèles de console pour tapis de course :

• La console simple avec écran LCD qui est généralement présente sur les tapis d’entrée de gamme. Elle affiche les fonctions de base.
• La console intermédiaire plus élaborée dotée d’un écran rétroéclairé. On la retrouve sur les modèles de tapis de course de qualité supérieure. Elle affiche la fréquence cardiaque ainsi que des graphiques. Il en existe même avec un support à tablette ou smartphone.
• La console connectée, plus technologique, comporte un écran tactile et peut être doté d’un module Bluetooth favorisant l’accès à plusieurs applications et fonctionnalités. Il y en a même avec une connectique MP3 et des haut-parleurs. Si vous optez pour un tapis de course qui a une console connectée, vous pourrez naviguer sur internet pendant que vous courez. À partir de celle-ci, il est même possible de regarder des séries. Attention tout de même à ne pas trop avoir les yeux rivés sur l’ordinateur de bord et vous blesser en tombant.

En général, les consoles possèdent des programmes d’entrainements préenregistrés variés. Ils permettent de varier la vitesse et l’inclinaison en fonction d’un parcours prédéfini, comme la course en montagne ou sur des collines. On trouve des programmes de fréquence cardiaque qui garantissent la variation de la vitesse pour le maintien du poids à un niveau stable. Il en existe aussi qui sont basés sur l’objectif de l’utilisateur, comme l’amélioration de la condition physique, la perte de poids et la remise en forme. Découvrez notre avis sur le tapis ISE – SY-1001

Le poids

Intéressez-vous à la structure lors du choix d’un tapis de course. C’est ce critère qui détermine le poids de la machine ainsi que sa stabilité. Notez que plus le tapis de course est lourd, plus il est stable. Vérifiez donc le poids maximal que supporte un dispositif avant de le choisir. Le plus souvent, celui-ci varie entre 100 et 150 kilos. Mais pour une meilleure durée de vie du tapis de course, pensez à laisser une marge entre votre poids et le maximum de poids que la machine est capable de supporter. On trouve des modèles équipés de compensateurs de niveau permettant d’ajuster la position du tapis en fonction des inégalités du sol, ce qui garantit une stabilité optimale.

Le système d’amorti

Un autre paramètre important que vous ne devez pas négliger avant d’acheter un tapis est le système d’amorti. Sachez que lorsque vous courrez sur un tapis de course, les impacts sur le dispositif sont amortis par la bande roulante. Pour limiter cet amorti, les fabricants ont mis au point des systèmes assez efficaces. Accordez-y une attention particulière si vous êtes en surpoids, si vous souffrez de traumatismes articulaires au niveau des chevilles, de la colonne vertébrale, des genoux ou encore des hanches. Nous avons approfondi le sujet pour les seniors avec cet article : quel tapis de course choisir lorsque vous êtes senior ? En général, chaque marque a son propre système d’amorti qui peut comporter jusqu’à 8 tampons élastomères. Si vous avez l’intention d’utiliser occasionnellement le tapis de course, vous pouvez vous contenter d’un amorti simple. Mais pour une utilisation régulière à intensive, le choix d’un bon amorti est nécessaire pour un meilleur confort d’usage et pour soulager vos articulations.

Les options

En outre, la course à domicile permet de brûler des calories et de se maintenir en forme mais faites attention aux options proposées par le tapis de course avant de retenir un certain modèle. Presque toutes les fabrications sont équipées de capteurs cardiaques qui assurent la prise de pulsation cardiaque. Ils vous donnent la possibilité de vérifier votre pouls et de suivre vos performances en temps réel. Nous vous conseillons le tapis de course Sportstech F10, un compagnon d’entrainement pratique et compact.

Avec certains tapis de course, vous pouvez ajuster le niveau de difficulté de l’entraînement en tenant compte de la fréquence cardiaque et de l’objectif. La machine parvient à prendre la pulsion cardiaque grâce à des capteurs tactiles disposés sur les rampes du tapis. Cette prise de rythme cardiaque est également possible par ceinture thoracique fonctionnant par radiofréquence ou par ceinture thoracique fonctionnant par Bluetooth et contrôlable depuis un smartphone ou une tablette.

En analysant les options, vous pouvez avoir une préférence pour un tapis de course fait avec des roulettes. Ainsi, son déplacement sera aisé. Si vous avez un problème de place chez vous, l’idéal serait de miser sur un tapis de course pliable. Et il est possible que la machine soit équipée d’un système d’aide au pliage, ce qui a l’avantage de simplifier cette tâche. Grâce au système de pliage, votre tapis de marche sera alors moins encombrant.

Puissance du moteur, bande de roulement, inclinaison du tapis, charge maximale ou encore rapport qualité prix. Nous avons comparé pour vous et rédigé un avis pour vous : CITYSports, un tapis de course pliable efficace pour l’entraînement à domicile